Att få tillräckligt med sömn är absolut nödvändigt för att uppträda på ditt absolut bästa hela tiden. När du är sliten är det sista du vill göra att kämpa för att bli bekväm i ditt rum. Du är intresserad av att lära dig om du kan hålla din coola eller inteMullbärsilke. En som aktivt arbetar för att ta bort fukt från kroppen medan du sover. Du vill se till att bomullstyget inte irriterar din hud eller att det inte får dig att överhettas. Eftersom det är viktigt att upprätthålla din värme, men du vill inte heller bli för varm. Att bli för varmt kan göra det svårt att somna eller somna.

Den rekommenderade mängden sömn för en vuxen per natt är någonstans mellan sju och nio timmar. Men om du väljer fel örngott kan det göra att sova svårt för dig. Den perfekta örngottet kommer att vara permeabel för luft och kommer att främja luftcirkulation. Det är möjligt att du inte känner dig bekväm i ditt rum om temperaturen är för hög, oavsett om det är inom eller utanför. Därför, för att få den nödvändiga mängden oavbruten sömn, kan du behöva göra några justeringar.

För en mer vilsam natts sömn, här är allt du behöver veta om att välja ensilkekuddeDet är fukt-wicking och hållbart.

Hur temperaturen påverkar din sömn

Därför, varför skulle det vara en bra idé att byta till en6A sidenkuddesom kan reglera temperaturen? På grund av hur temperaturen påverkar ens förmåga att sova. Låt oss förklara.

Under en normal natts sömn kommer din kroppstemperatur, enligt Sleep Foundation: s forskning, att släppa. Förskjutningen i temperaturen är ansluten till den cirkadiska rytmen i kroppen. Din kropp känner att det är dags för dig att sova när solen går ner, och den börjar svalna för att förbereda denna övergång.

Det är helt normalt att din kroppstemperatur fortsätter att falla även efter att du har somnat. Det kommer att minska under de två första stegen av din sömncykel innan du börjar stiga igen i det tredje steget. Medeltemperaturen för din kropp är ungefär 98,5 grader Fahrenheit. Det är möjligt att din kroppstemperatur kommer att sjunka så mycket som två grader medan du sover.

Din kropp kanske inser att du upplever ett problem om du är för varm på natten, och som ett resultat kan kvaliteten på din sömn påverkas negativt. Graden till vilken din kropp kan hålla temperaturen stabil kan hindras av yttre faktorer. Det är möjligt att detta får dig att vakna.

Är du till exempel bekant med situationen där du vaknar mitt på natten och tar av dig strumporna eller tar bort din tröstare? Eftersom din kropp inte kunde bibehålla sin normala temperatur, skakar den dig vaken och tvingar dig att vidta någon form av åtgärder.

Du är mest känslig under NREM

De två första sömnstadierna kallas långsam våg sömn, och de kommer först i sömncykeln. Det är under dessa steg att temperaturrelaterade komplikationer troligtvis uppstår och orsakar obehag. Under dessa sömnstadier är det också när du upplever de djupaste, mest återställande sömnnivåerna. Därför kan störningar under den tiden påverka din kropp, vilket gör att du känner dig trött dagen efter.

Ju mer tid du tillbringar i icke-hård ögonrörelse (NREM) sömn utan att vakna, desto bättre sömnkvalitet kommer du att uppleva hela natten. Du kan vila enkelt genom att följa dessa användbara tips, som inkluderar:

• Även på de hetaste dagarna kan du hålla ditt sovrum bekväm genom att rita gardinerna och stänga dörren.
• Undvik att träna sent på kvällen. Regelbunden träning kan höja temperaturen i kroppen, vilket gör det svårare att lägga ner den innan du lägger dig.
• Få naturliga sängkläder. Det bästa valet skulle vara ettsilkekuddePå grund av väven, vilket möjliggör förbättrad luftcirkulation.
• Sänker luftkonditioneringens temperatur Den idealiska temperaturen för en vilsam natts sömn är mellan 60 och 65 grader Fahrenheit, så ställ in din termostat till det intervallet.

Att hålla dessa saker i åtanke kan hjälpa dig att få en mer vilsam natts sömn. Har du fortfarande frågor om fördelarna med att använda en örngott som kan reglera temperaturen? Följande är ett urval av ytterligare saker som kräver din övervägande.

Varför använda en temperaturreglerande100% rent sidenkuddefodral?

Det finns inget mer eländigt än att gå igenom natten utan att få tillräckligt med sömn. Förutom det faktum att du inte känner dig bekväm på de material du sover med!

Tycker du att du svettas under natten eller att du har svårt att sova eftersom materialet du sover på är kliande eller för varmt? Att investera i ett temperaturreglerande kuddskydd som kan hjälpa till att upprätthålla din coola är en fantastisk lösning på detta problem.

Din kroppstemperatur kan underhållas bättre med hjälp av ensilkekylningskudde.För att säkerställa att du har en vilsam natt och en bekväm upplevelse medan du sover.

Vilka typer av andningsbara kylkudde är de mest effektiva? Silkkylningskudde är vår bästa rekommendation. Medan du slumrar av, slår silke naturligtvis bort fukt från din kropp eftersom den inte är gjord av några syntetiska material. Användningen av en sidenkudde kan hjälpa till att upprätthålla en bekväm kroppstemperatur. Så att du upplever mindre värme under natten och har färre avbrott under din NREM -sömn.

Fördelarna medSilkekudde

Ett bra alternativ till bambu -kuddecasesor något av de andra tillgängliga alternativen är en kylningskudde tillverkad av siden. Till skillnad från bomull eller polyester, hjälper sidenkuddehus att undvika allergener som husdjur, mögel, dammkvalster och pollen. De är resistenta mot effekterna av allergener. Detta förhindrar allergener som vanligtvis finns i miljön från att hålla sig till örngottet, vilket i sin tur hjälper dina luftvägar att förbli tydliga. Så att du kan varva ner helt och njuta av en mer vilsam natts sömn.

Mulberry Silk används för att göra högsta kvalitetrena sidenkudde, till exempel de som säljs av Blissy. Detta tyg torkar snabbt och hjälper dig att upprätthålla en bekväm kroppstemperatur genom att ta bort fukt.

Hur kan aenkel örngottGör en sådan skillnad i din sömn?

Silkkudde är mer andningsbara än andra typer avrena sidenkuddeEftersom de inte behåller fukt. Denna rörelse av kroppsfukt och svett imiterar kylmekanismerna som redan finns i din kropp. Detta hjälper dig att hålla ett bättre grepp om din temperatur. Förmågan hos mjukt vävt siden att tillåta fri rörelse av luft innebär att det andas bättre än andra tyger och gör att du kan känna dig mer bekväm.

Ytterligare fördelar med siden inkluderar följande:

• Det hindrar håret från att bli krusigt. På grund av silkens släta struktur kommer ditt hår att ha en enklare tid att glida över det medan du sover. Ditt hår kommer att kunna fortsätta växa och kommer alltid att se bäst ut eftersom det inte kommer att trassla eller bryta lika lätt.
• Det hjälper din hud att behålla sin naturliga fukt. På grund av hur siden är vävt har det en lägre sannolikhet för att absorbera fukt från din hud. Om du har torr hud kan byte till en örngott av siden hjälpa din kropp att känna som om den har mer fukt i den.
• Det är effektivt att avvärja akne. Silke behåller inte allergener och har en lägre benägenhet att absorbera oljor från din hud än andra material. Som ett resultat kanske du märker en minskning av antalet utbrott.

När det gäller din sömnrutin, använder dunaturliga sidenkuddekan vara fördelaktigt av flera orsaker, inklusive de som anges ovan samt upprätthålla en svalare kroppstemperatur.

Vad är bästSilkekylningskudde?

Underbara sidenkudde är det bästa alternativet för varma sömnare, och du kan hitta dem på marknaden idag. Följande fördelar ges av våra kuddar, som bidrar till en mer vilsam natts sömn för dig:

• Tyg som är exceptionellt bekvämt och smidigt
• Silke som kan ta bort fukt
• Kylfunktioner
• Bättre termoregulering

Visste du att experter för den bästa nattens sömn rekommenderar att du håller temperaturen i ditt sovrum mellan 66 och 70 grader Fahrenheit? Men om du vill sova hela natten, behöver du inte vända temperaturkontrollen på luftkonditioneringen hela vägen ner.

Även om temperaturen i rummet är högre, kommer de mest effektiva kylkuddepcaserna att hjälpa din kropp att reglera temperaturen och hålla sig sval. Att ändra inte bara din örngott utan också materialet som används för dina sängkläder kan vara något du vill tänka på. Detta är naturligtvis en fråga om din egen personliga preferens.

Du bör tänka på att byta tillSilke för dina örngottOm du för närvarande använder rayon, satin, bomull eller en kombination av dessa material. Du kommer att uppleva de många positiva effekterna som kommer från att konsumera denna naturliga fiber!

Minskar siden värmen mer än satin?

Du kanske redan äger enpoly satin kudde, i vilket fall du kanske är nyfiken på skillnaderna mellan satin och siden. Satin är mer överkomligt än siden, men det verkar lika glänsande på bilder på internet. Detta ger emellertid inte på något sätt samma fördelar.

Nu är det dags att investera i siden om du har ekonomiska medel för att göra det. Silke är det bästa materialet att använda om du vill att din kroppstemperatur ska regleras naturligt medan du sover, trots att satin kan känna sig smidigare och kostar mindre.

Du kan inte ignorera fördelarna med siden bara för att det har ett underbart och överdådigt utseende. Trots det faktum att det kan ge intrycket av att vara ömtålig är det faktiskt väldigt robust och gör att du kan få en vilsam natts sömn.

Eftersom satin är mindre andningsbar och mer benägna att orsaka svettning, är siden ett svalare tyg att bära än satin. Därför bör du inte sova i satin eftersom det kommer att göra dig för varm. Silke känns mycket mjukare och ser mycket snyggare ut. Det kommer att få dig att känna dig betydligt mer lugn under hela natten.

Upptäck mer om underbartSilkekudde

Är det en bra idé att investera i sidenkudde? Ja! Underbara sidenkuddefällningar finns i en mängd olika storlekar, inklusive de som är utformade specifikt för barn, och kan tvättas i en maskin. För att komma igång med din resa mot att göra ett urval, här är tre av våra bästa rekommendationer:

1.a en magnifikvit sidenkuddegjord av siden (standard)

2.A en magnifik100% naturlig sidenkuddeI form av en igelkott (ungdom)

3.A en magnifikSilkekuddemed en lila ombre finish (King)

Om du använder en av våra örngott är du garanterad att ha en mer vilsam natts sömn. Varje örngott som du köper från vår butik kommer med sin egen uppsättning vårdinstruktioner. Om du följer de rekommenderade underhållsförfarandena kan du hålla det nya utseendet på din örngott även efter att du har tvättat den.

Underbara sidenkudde kan hjälpa dig att undvika överhettning, skära ner allergisymtom, upprätthålla fuktnivån på din hud och till och med förhindra hår från att bryta. Allt detta utan användning av material som är farliga för människors hälsa eller som hindrar kroppen från att ordentligt reglera temperaturen!