Att få tillräckligt med sömn är absolut nödvändigt för att prestera absolut bästa möjliga resultat hela tiden. När du är utmattad är det sista du vill att kämpa för att få det bekvämt i ditt rum. Du är intresserad av att lära dig om du kan behålla lugnet med lämpliga åtgärder.Örngott i mullbärssilke... en som aktivt arbetar för att avlägsna fukt från din kropp medan du sover. Du vill se till att bomullstyget inte irriterar din hud eller att det inte gör att du överhettas. För det är viktigt att behålla värmen, men du vill inte heller bli för varm. Att bli för varm kan göra det svårt att somna eller sova hela natten.

Den rekommenderade mängden sömn för en vuxen per natt är någonstans mellan sju och nio timmar. Men om du väljer fel örngott kan det göra det svårt att sova. Det ideala örngottet är genomsläppligt för luft och främjar luftcirkulationen. Det är möjligt att du inte känner dig bekväm i ditt rum om temperaturen är för hög, oavsett om det är inomhus eller utomhus. För att få den nödvändiga mängden oavbruten sömn kan du därför behöva göra vissa justeringar.

För en bättre natts sömn, här är allt du behöver veta om att välja ensiden örngottsom är fukttransporterande och slitstark.

Hur temperaturen påverkar din sömn

Varför skulle det då vara en bra idé att byta till en6A sidenörngottsom kan reglera temperaturen? På grund av hur temperaturen påverkar ens förmåga att sova. Låt oss förklara.

Under en normal natts sömn kommer din kroppstemperatur, enligt Sleep Foundations forskning, att sjunka. Temperaturförändringen är kopplad till kroppens dygnsrytm. Din kropp känner av att det är dags för dig att sova när solen går ner, och den börjar svalna som förberedelse för denna övergång.

Det är helt normalt att din kroppstemperatur fortsätter att sjunka även efter att du har somnat. Den kommer att minska under de två första stadierna av din sömncykel innan den börjar stiga igen i det tredje stadiet. Din kroppstemperatur är ungefär 38 grader Celsius. Det är möjligt att din kroppstemperatur sjunker med så mycket som två grader medan du sover.

Din kropp kan känna igen att du upplever ett problem om du har det för varmt på natten, och som ett resultat kan din sömnkvalitet påverkas negativt. I vilken grad din kropp kan hålla temperaturen stabil kan hämmas av yttre faktorer. Det är möjligt att detta kan få dig att vakna.

Känner du till exempel till situationen där du vaknar mitt i natten och tar av dig strumporna eller täcket? Eftersom din kropp inte kunde bibehålla sin normala temperatur, ryckte det till dig och tvingade dig att vidta någon form av åtgärd.

Du är mest känslig under NREM

De två första sömnstadierna kallas långsamma sömnvågor och de kommer först i sömncykeln. Det är under dessa stadier som temperaturrelaterade komplikationer är mest sannolikt att uppstå och orsaka obehag. Under dessa sömnstadier upplever du också de djupaste och mest återställande sömnnivåerna. Därför kan störningar under den tiden påverka din kropp och göra att du känner dig trött dagen efter.

Ju mer tid du tillbringar i icke-rapid eye movement (NREM) sömn utan att vakna, desto bättre sömnkvalitet kommer du att uppleva under natten. Du kan vila lugnt genom att följa dessa användbara tips, som inkluderar:

• Även på de varmaste dagarna kan du hålla ditt sovrum bekvämt genom att dra för gardinerna och stänga dörren.
• Undvik att träna sent på kvällen. Regelbunden träning kan höja kroppstemperaturen, vilket gör det svårare att få ner den innan du går och lägger dig.
• Köp naturliga sängkläder. Det bästa valet skulle vara ensiden örngottpå grund av väven, vilket möjliggör förbättrad luftcirkulation.
• sänka temperaturen på luftkonditioneringen Den ideala temperaturen för en god natts sömn är mellan 15 och 19 grader Celsius, så ställ in termostaten på det intervallet.

Att ha dessa saker i åtanke kan hjälpa dig att få en mer vilsam natts sömn. Har du fortfarande frågor om fördelarna med att använda ett örngott som kan reglera temperaturen? Följande är ett urval av ytterligare saker som kräver din övervägning.

Varför använda en temperaturreglerande100% rent siden örngott?

Det finns inget mer plågsamt än att gå igenom natten utan att få tillräckligt med sömn, förutom att man inte känner sig bekväm i tyget man sover i!

Upplever du att du svettas på natten eller att du har svårt att sova eftersom tyget du sover på kliar eller är för varmt? Att investera i ett temperaturreglerande örngott som kan hjälpa dig att hålla dig sval är en fantastisk lösning på detta problem.

Din kroppstemperatur kan bättre upprätthållas med hjälp av enkylande örngott i siden.För att säkerställa att du får en god natts sömn och en bekväm upplevelse.

Vilka typer av andningsbara, kylande örngott är mest effektiva? Det kylande örngottet i siden är vår främsta rekommendation. Medan du slumrar till transporterar siden naturligt bort fukt från kroppen eftersom det inte är tillverkat av några syntetiska material. Användningen av ett örngott i siden kan bidra till att bibehålla en behaglig kroppstemperatur, så att du upplever mindre värme under natten och har färre avbrott under din NREM-sömn.

Fördelarna medSidenörngott

Ett bra alternativ till bambuörngott eller något av de andra tillgängliga alternativen är ett svalkande örngott av siden. Till skillnad från bomull eller polyester hjälper sidenörngott dig att undvika allergener som djurmjäll, mögel, dammkvalster och pollen. De är resistenta mot allergeners effekter. Detta förhindrar att allergener som vanligtvis finns i miljön fastnar på örngottet, vilket i sin tur hjälper dina luftvägar att hållas rena, så att du kan varva ner helt och njuta av en mer vilsam natts sömn.

Mullbärssilke används för att tillverka högkvalitativaörngott i rent siden, som de som säljs av Blissy. Detta tyg torkar snabbt och hjälper dig att bibehålla en behaglig kroppstemperatur genom att transportera bort fukt.

Hur kan enenkelt örngottgöra sådan skillnad i din sömn?

Sidenörngott andas bättre än andra typer av örngottörngott i rent sideneftersom de inte behåller fukt. Denna förflyttning av kroppsfukt och svett imiterar de kylmekanismer som redan finns i din kropp. Detta hjälper dig att hålla bättre koll på din temperatur. Förmågan hos mjukvävd siden att tillåta fri luftcirkulation innebär att den andas bättre än andra tyger och gör att du känner dig mer bekväm.

Ytterligare fördelar med siden inkluderar följande:

• Det hindrar håret från att bli frissigt. Tack vare sidenets lena konsistens kommer ditt hår lättare att glida över det medan du sover. Ditt hår kommer att kunna fortsätta växa och kommer alltid att se bäst ut eftersom det inte trasslar sig eller går sönder lika lätt.
• Det hjälper din hud att behålla sin naturliga fukt. På grund av hur siden är vävt är det mindre troligt att den absorberar fukt från huden. Om du har torr hud kan det hända att din kropp känner sig fuktigare om du byter till ett örngott av siden.
• Det är effektivt för att avvärja akne. Siden binder inte allergener och har en lägre benägenhet att absorbera oljor från huden än andra material. Som ett resultat kan du märka en minskning av antalet utbrott.

När det gäller din sömnrutin, användnaturliga sidenörngottkan vara fördelaktigt av flera skäl, inklusive de som anges ovan samt att bibehålla en svalare kroppstemperatur.

Vad är det bästaKylande örngott i siden?

Underbara sidenörngott är det bästa alternativet för varma sovare, och du kan hitta dem på marknaden idag. Följande fördelar ger våra kuddar, vilka bidrar till en mer vilsam natts sömn för dig:

• Tyg som är exceptionellt bekvämt och smidigt
• Siden som kan transportera bort fukt
• Kylfunktioner
• Bättre termoreglering

Visste du att experter rekommenderar att hålla temperaturen i sovrummet mellan 19 och 21 grader Celsius för bästa möjliga nattsömn? Men om du vill sova hela natten behöver du inte sänka temperaturen på luftkonditioneringen helt.

Även om temperaturen i rummet är högre, kommer de mest effektiva kylande örngotten att hjälpa din kropp att reglera sin temperatur och hålla sig sval. Att byta inte bara örngott utan även materialet som används för dina sängkläder kan vara något du bör tänka på. Detta är naturligtvis en fråga om din egen personliga preferens.

Du borde fundera på att byta tillsiden till dina örngottOm du för närvarande använder rayon, satin, bomull eller en kombination av dessa material kommer du att uppleva de många positiva effekterna som kommer av att konsumera denna naturliga fiber!

Minskar siden värmen mer än satin?

Du kanske redan äger enörngott i polysatin, i vilket fall du kanske är nyfiken på skillnaderna mellan satin och siden. Satin är billigare än siden, men det ser lika blankt ut på bilder på internet. Detta ger dock inte på något sätt samma fördelar.

Nu är det dags att investera i siden om du har ekonomiska möjligheter. Siden är det bästa materialet att använda om du vill att din kroppstemperatur ska regleras naturligt medan du sover, trots att satin kan kännas slätare och kosta mindre.

Du kan inte ignorera fördelarna med siden bara för att det har ett vackert och överdådigt utseende. Trots att det kan ge intrycket av att vara ömtåligt är det faktiskt mycket robust och låter dig få en god natts sömn.

Eftersom satin är mindre andningsbart och mer benäget att orsaka svettningar, är siden ett svalare tyg att bära än satin. Därför bör du inte sova i satin eftersom det kommer att göra dig för varm. Siden känns mycket mjukare och ser mycket slankare ut. Det kommer att få dig att känna dig betydligt mer bekväm under hela natten.

Upptäck mer om WonderfulSidenörngott

Är det en bra idé att investera i sidenörngott? Ja! Underbara sidenörngott finns i en mängd olika storlekar, inklusive de som är speciellt utformade för barn, och kan tvättas i maskin. För att komma igång på din resa mot att göra ett val, här är tre av våra bästa rekommendationer:

1. En magnifikvitt sidenörngotttillverkad av siden (Standard)

2. En magnifik100 % naturligt sidenörngotti form av en igelkott (Ungdom)

3. En magnifikSiden örngottmed en lila ombrefinish (King)

Om du använder ett av våra örngott garanteras du en bättre natts sömn. Varje örngott du köper från vår butik levereras med sina egna skötselråd. Om du följer de rekommenderade skötselrutinerna kan du behålla ditt örngotts fräscha utseende även efter tvätt.

Underbara örngott i siden kan hjälpa dig att undvika överhettning, minska allergisymtom, bibehålla fuktnivån i huden och till och med förhindra att håret går av. Allt detta utan att använda material som är farliga för människors hälsa eller som hindrar kroppen från att reglera temperaturen ordentligt!