A ögonmask i sidenär ett löst, vanligtvis one-size-fits-all-överdrag för dina ögon, vanligtvis tillverkat av 100 % rent mullbärssilke. Tyget runt dina ögon är naturligt tunnare än någon annanstans på din kropp, och det vanliga tyget ger dig inte riktigt tillräckligt med komfort för att skapa en avslappnad miljö. Dock,en högkvalitativ sidenmaskkommer att andas mycket och kommer inte att torka ut din hud eller irritera den på något sätt. För dem som bor i varmare klimat eller tenderar att vara varma sovande, är de också ett fantastiskt sätt att hindra svett från att droppa ner i ögonen och störa vad som annars skulle kunna bli en fridfull natts vila.

Det bästa sättet att få en god natts sömn är genom att begränsa ljusexponeringen före sänggåendet. Ljus från elektroniska enheter stimulerar din hjärna och gör det svårare att somna, men med något så enkelt som enögonmask i sidenkan göra stor skillnad. Forskning visar att deltagare som använde en silkesögonmask under sina första 2 timmars sömn tog längre tid på sig att nå tröskeln för uppvaknande än de som inte bar en. Så om du kämpar med sömnlöshet eller sömnbrist, prova att bära enögonmask i sideni två timmar före sänggåendet; det kan vara precis vad du behöver för att varva ner och njuta av 7-8 timmars ostörd sömn.

Dessutom låter tanken på att sova med en nackkudde ganska obehaglig, men många svär vid dem. Silkes ögonmasker är särskilt bra för känslig hud eller allergier eftersom de inte ger dig den kliande känslan som vissa kuddar gör. Dessutom är de bekvämare än de flesta eftersom de kan anpassa sig till ditt ansikte bättre. Om du har problem med ryggen använder du dinögonmask i sideneftersom ett nackstöd kan göra det lättare att sova på sidan. När de bärs runt ögonen kommer dessa masker också att blockera allt ljus. Detta hjälper till att lura din hjärna att tro att det är mörkt och skickar lugnande signaler ner till din tallkottkörtel (den del av våra hjärnor som ansvarar för att reglera våra dygnsrytmer). Denna förändring i kroppens kemi kan inducera djupare REM-cykler, vilket i slutändan förbättrar kvantiteten och kvaliteten på sömnen du får.